HOJEEEE É SEXTA-FEIRAAAAA!!!!!!
Dia de tomar aquela gelada na saida do trabalho no churrasquinho da esquina, comer aquele bife com batata frita, torresmo, pizza com vinho na casa da sogra e etc...!
Mas você sabia que essa cerveja de fds pode atrapalhar seus ganhos na musculação e no emagrecimento?
O álcool é uma fonte de calorias vazias, ou seja, sem valor nutricional algum, se você está tentando perder gordura, é melhor pensar duas vezes antes de beber.
Além do valor calórico, ele também diminui seu metabolismo impedindo as gorduras de serem quebradas para serem usadas como energia.
Um metabolismo lento significa menor queima de caloria, e por consequência, maior acúmulo de gordura.
Consumir álcool afeta e muito a hipertrofia, o álcool deixa seu corpo desidratado por um ou mais dias, essa desidratação diminui em 20% a síntese protéica, além de atrapalhar várias outras funções do organismo.
Músculos hidratados possibilitam um ambiente favorável ao anabolismo, músculos desidratados, ambiente favorável ao catabolismo.
Quanto mais álcool no sangue, menos testosterona, além disso, ele ajuda a transformação do hormônio androgênio em estrogênio (hormônio feminino).
Em um estudo feito com ratos, o álcool reduziu a Insulina e o Hormônio do crescimento em 42%!
Então se você quer firmar seus resultados e mante-los ao longo da sua vida, maneira aí nessa breja!
A mudança só depende de você!!!
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