Atualmente, diferentes projetos procuram estimular o uso de bicicletas nas cidades do país e incentivar essa atividade, que além de melhorar a qualidade de vida e diminuir o stress, colabora para outros benefícios do corpo e da mente.
Ao pedalar, o ciclista exerce uma força sobre os pedais que auxilia no fortalecimento de grandes grupos musculares, como das pernas, coxas e abdominais, Também melhora a frequência cardíaca, acelera o metabolismo, auxilia na redução do colesterol e na perda de peso.
Pedalar não exerce impacto sobre as articulações, músculos e tendões, facilitando a execução da atividade física em pessoas com problemas articulares e também é considerada uma atividade social que pode ser realizada com amigos e familiares.
Antes de começar a pedalar é importante consultar um profissional da saúde para avaliar o condicionamento e resistência física, além de adquirir os acessórios necessários de proteção, como por exemplo, luvas de ciclismo, também usadas na academia, para fazer musculação.
Outros detalhes precisam ser observados, caso o ciclista opte por pedalar nas ruas da cidade. Entre eles estão:
1 - Utilize roupas chamativas para evitar o risco de colisões com automóveis.
2 - O uso de capacetes e óculos também são recomendados;
3 - Nunca pedale na contramão. Ande sempre a direita da pista ou quando tiver, na ciclofaixa;
4 - Cuidado ao utilizar fones para ouvir música. É preciso ter atenção no trânsito;
5 - Leve sempre uma garrafa com água.
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