A manobra de Valsava é feita por todos nós diariamente voluntariamente ou não, ela é mais utilizada geralmente quando fazemos força excessiva, por exemplo, quando precisamos erguer um objeto muito pesado.
Nessa linha vamos partir para dentro da academia, geralmente a manobra de Valsava é utilizada quando interrompemos o ciclo respiratório a respiração e a inspiração, a manobra de Valsava é feita ...no momento da inspiração, quando não deixamos o ar sair e fazemos força.
Estudos mostram que indivíduos bem treinados quase não sofrem efeitos colaterais quando usa a manobra de Valsava, entretanto indivíduos não treinados tendem a sofrer efeitos colaterais agudos como: tonturas, náuseas, vômitos, aumento da pressão arterial...e etc.
Segundo Kjaer e Secher, 1992, as extenções de joelho isométricas a 100% da AMVM (ação muscular voluntaria máxima) sem prender a respiração resultam em pressões sistólica e diastólica de 175 e 135 mmHg. A mesma ação isométrica com a manobra de Valsava resulta em pressões sistólica e diastólica de 198 e 158 mmHg, respectivamente.
O estudo acima foi feito a penas com a extensão de joelhos, um exercício uniarticular que promove pouco esforço e pouco recrutamento de fibras muscular, imagine em um agachamento o quanto que as pressões sistólica e diastólica não iriam aumentar, por ser um exercício multearticular complexo e obrigatoriamente recruta mais fibras e requer mais força.
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