Você que prometeu que esse ano vai entrar em uma academia e fazer dieta, se liga nesse texto!
O treino e a dieta tem que andar de mãos dadas para que você alcance algum objetivo, seja para o emagrecimento, seja para hipertrofia.
Treinar e não fazer dieta não te trás aquele estética que geralmente se deseja, mas reduz bastante os índices de doenças agudas e crónicas.
Alimentar-se bem também não ajuda na estética, geralmente pessoas que fazem apenas dieta são flácidas e o despenho físico comprado com o de quem apenas treina é bem abaixo do considerável.
No entanto, se você treina e faz dieta, reduz os riscos de doenças, emagrece, hipertrofia (dentro do protocolo da dieta estabelecida) e ainda alcança o tão sonhado "corpo de verão".
Então se for fazer algo faça bem feito ou se fizer pela metade tenha consciência do que está fazendo e não fique com "mimimi".
Apenas dieta não faz milagre e apenas treino não faz milagre, junte os dois e tenha ótimos resultados a curto prazo e a longo prazo.
Saiba manipular toda a engrenagem que está envolvida dentro das diretrizes e tenha uma vida saudável e sustentável ao longo dos anos.
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