POR QUÊ VOCÊ PAROU DE EVOLUIR?

Quando o individuo começa a praticar alguma atividade física ou exercício físico, nas primeiras semanas é visível a evolução seja na hipertrofia, emagrecimento força e ou potencia muscular,  com o passar das semanas a evolução vai diminuindo, mas por que isso acontece?

Existe um termo na fisiologia do exercício chamado de Adaptações Fisiológicas onde mensura-se o impacto no corpo causado por exercícios físicos ou atividades físicas.

Pesquisas apontam que se um indivíduo nunca executou o exercício supino, a mudança inicial na sua força em uma repetição máxima (1RM) será surpreendente (p. ex., aumento de 50% nas primeiras semanas).

Porém, após o individuo ter treinado de forma progressiva por um longo período de tempo (p. ex., 24 meses), os ganhos produzidos após varias semanas serão pequenos (p. ex., 3%) quando comparados com os altos ganhos iniciais.

Isso deve-se ao fato de potencial de adaptação estar se aproximando  de sua capacidade máxima, e os ganhos, a partir disso, terão a velocidade reduzida, mesmo que o treinamento esteja adequado (Newton e Kraemer, 1994).

Em outras palavras os mecanismos fisiológicos que promovem os ganhos de força estarão altamente desenvolvidos e os ganhos serão mais lentos, a menos que haja algum aumento no potencial fisiológico e este altere significativamente o potencial genético.

A mudança só depende de você!!!

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