Galera está ai um vídeo legal, para quebrar as barreiras e mitos que muitas pessoas tem sobre esse tipo de pratica, esse vídeo da uma explicação breve sobre o que é e como funciona, vocês verão como fica mais fácil perder peso com esse método, mas claro tudo com uma boa dosagem de compreende mento da parte de vocês sem exagero.

Quais são os tipos de exercícios aeróbicos?
São todos aqueles exercícios contínuos por uma serie de tempo acima de pelo menos 10 minutos ou seja, correr, caminhar, marchar, saltar, dançar, circuitos e ate mesmo na musculação desde que saiba fazer a serie do jeito certo, parem de pensar que os aeróbicos são só correr e caminhar vamos otimizar nosso treinos pesquisando mais sobre o assunto, estamos aqui para tentar ajudar a vocês!!